飛蚊症は、「目に蚊のような点がうつってみえる」と感じる症状のことで、疲れなどから症状が出る場合もありますが、視力低下や病気の前兆から症状が出ることもあります。
改善法として、まずは、医者にかかり、症状が出てしまう理由を知ることが大切です。
場合によっては、医者の治療が必要になることもあります。
でも、食事に気を遣うことで症状が軽くなることもあります。
では、食事による飛蚊症の改善法について、見てみましょう。
加齢とともに、体内の抗酸化物質は減少していくのですが、眼の機能を向上させるためには、抗酸化力を高めことが必要です。
なので、それに役立つ栄養素を補給する必要があります。
抗酸化を高める栄養素として、次のようなものがあります。
カタラーゼ、コエンザイムQ10、ダルタチオン、メラトニン、スーパーオキシドジスムターゼ（ＳＯＤ）などです。
もちろん、体内でも、これらの物質は生成されています。
でも、飛蚊症を改善するためには、まだまだ不十分なのです。
これらの成分を効率良く、食事やサプリメントなどから摂取することをお勧めします。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、αカロテン、βカロテン（プロビタミンA）、リポ酸、セレン、亜鉛などを積極的に摂取しましょう。
飛蚊症を改善するためには、医者で診てもらうのと同時に、このような毎日の食事の中で摂取する栄養分についても、気を遣ってみると良いでしょう。
